人一忙，連去健身房或美體沙龍都抽不出時間，便會造成體重增加，身體曲線也跟著變形。為了避免變成這樣，最簡單容易實行，且具有效果的減肥運動就是走路。只要利用上下班通勤，不需要特別新安排時間，可以說是最容易持續的減肥方式吧。
走路時間大約設定在20分到30分鐘，如果時間超過的話，反而可能覺得疲憊，難以持續。
試著大幅度揮動手臂，步伐加大，稍微加快速度快步走，可能更有效果。最近還有出一些適合搭配一般穿著的步行用運動鞋，大家可以嘗試一邊享受趣味一邊走路減肥。也可以增強體力喔！
（以上內容由日本美容旅遊編輯部翻譯）
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