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2018/01/19

日本女子美容漫畫日記:忙碌的我最適合的減肥方法♪

人一忙,連去健身房或美體沙龍都抽不出時間,便會造成體重增加,身體曲線也跟著變形。為了避免變成這樣,最簡單容易實行,且具有效果的減肥運動就是走路。只要利用上下班通勤,不需要特別新安排時間,可以說是最容易持續的減肥方式吧。 走路時間大約設定在20分到30分鐘,如果時間超過的話,反而可能覺得疲憊,難以持續。 試著大幅度揮動手臂,步伐加大,稍微加快速度快步走,可能更有效果。最近還有出一些

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